Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2013
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2013:
|
669 kcal
|
Rasva: 13,62g | Prot: 92,12g | Hh: 42,01g.
Aamiainen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Green Tea, Reduced Fat Smoked Turkey, Pork and Beef Sausage, Coffee with Milk, Evian Spring Water, Bagel. Lounas: Evian Spring Water, Green Tea, Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Weis Quality Deli Thin Sliced Black Forest Ham, Strawberries, Broccoli, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Päivällinen: Yellow Sweet Peppers, Skinless Chicken Breast, Meijer Pollock Fillets. Välipalat/Muut: Pineapple (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt. lisää...
|
|
4637 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|