Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 22,89g | Prot: 52,77g | Hh: 141,52g.
Aamiainen: Maitokahvi, Forever Aloe Berry Nectar, Alpen N. Added Sugar, Forever Ultra Shake Vanilla, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Maitokahvi, Hummus, Tzatsiki, Viininlehtikääryle, Subway Makeasipuli Kastike, Subway Vegepihvi Salaatti. Päivällinen: Rusinat. Välipalat/Muut: Forever Ultra Shake Vanilla, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|