Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
117,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
691 kcal
|
Rasva: 11,61g | Prot: 34,08g | Hh: 111,05g.
Aamiainen: Möller Vahva Omega-3, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Marli Natur Ananas, Hanavesi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Puolukka. Lounas: Philadelphia Philadelphia 3%, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Marli Vital Hedelmänektari, Kotimaista Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Novelle Novelle Plus Greippi&Litsi, Marli Mustikkakeitto, Chiquita Banaani, Vesi. lisää...
|
|
3846 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 2 tuntia, Kävelylenkki - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|