Päiväkirja - Katsolo, 12 helmi 20

Profiili - Katsolo | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Gentle trending down on fat, up on muscle from November. All good.

WEIGHT 161.5lb
BMI 32.6
FAT MASS 65.6lb
LEAN MASS 95.9lb
WATER MASS 67.3lb
BONE MASS 4.9lb
MUSCLE MASS 91.0lb

73,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg. Vielä jäljellä: 12,0 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 12 helmikuuta 2020:

1347 kcal

Rasva: 80,10g | Prot: 82,54g | Hh: 81,30g. Aamiainen: Heavy Cream, Egg. Lounas: Trader Joe's Salsa Verde, Feta Cheese, Baby Spinach, Chicken Breast, Calavo Avocado. Päivällinen: Sweet Potato , Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage . Välipalat/Muut: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Frozen Blueberries, Almonds, Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips. lisää...

2328 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...

Painonpudotus 2,5 kg viikossa

11 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

That's awesome! Hopefully I'm doing that too but I don't get fancy readouts like you and L2E... Way to go!

12 helmi 20 jäseneltä: davidsprincess

That’s great friend 💪💪🤗💜💚

12 helmi 20 jäseneltä: jcmama777

okay dumb question but how do you figure out all those masses

12 helmi 20 jäseneltä: deborahkerr

Scale does it for me. I just cut and paste for me.

12 helmi 20 jäseneltä: Katsolo

You are doing good! Take it from someone that did a 5lb blip in the last week. Your muscle has increased.Your pants are loose. I always found after a workout my body gained a couple of pounds- I think it was the fright of been put to such a hard task.Your amazing daily stats impress me. I love the foods you choose. Do you ever IF? That's what helped me this week.

14 helmi 20 jäseneltä: Aurora2019


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Katsolo

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - Katsolo, 12 helmi 20

Lähetä kommentti

Painohistoria - Katsolo