Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 26,02g | Prot: 68,20g | Hh: 173,61g.
Aamiainen: Vaniljasokeri, Suodatinkahvi, Atria Keittokinkku, Vaasan Jyväviipaleet, Van Houten Cacao, Voimaruoka Kaura Pro Mustikka, Valio Luomu Luonnon Jugurtti, Suodatinkahvi, Banaanit. Lounas: Nutrilett Blueberry Shake Rahkalla. Päivällinen: Banaanit, Coca-Cola Coca-Cola, Kotipizza Kebab Kotzone. Välipalat/Muut: Tomaatit, Nutrilett Blueberry Shake Rahkalla, Appelsiinit, Nutrilett Blueberry Shake Rahkalla. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Santra-63
|