|
Se on 3 kk dietistä, 🤣
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 108,23g | Prot: 77,36g | Hh: 96,61g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Möller Vahva Omega-3, Pirkka Pensasmustikka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Puolukka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini, Sitruunavesi. Päivällinen: Lounasitu Mungpavun Ituja, Hanavesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Avokado, Isokari Lohimedaljonki. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Hanavesi, Lidl Kinkku-Juusto Croissant, Valio Polar 15%, Hanavesi, Graavilohi, Sinuhe Saaristoleipä. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|