Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 86,57g | Prot: 73,35g | Hh: 195,41g.
Aamiainen: Tomaatit, Vaniljasokeri, Banaanit, Valio A+ Luonnonjugurtti, Suodatinkahvi. Lounas: Suodatinkahvi, Kymppi Marjamämmi, X-Tra Avokado, Valio Kevytmaito. Päivällinen: Bacardi Breezer Lime, Raw Bite Cashew, Valio Rasvaton Piimä, Porkkanat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Atria Kanan Reisikoipi Marinoitu. Välipalat/Muut: Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Maitokahvi. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Santra-63
|