Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 79,72g | Prot: 117,62g | Hh: 171,11g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tomaatit, Polarbröd Vehnäleipänen, Atria Suomalainen Pekoni, Kuusamon Savujuusto , Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Nescafe Café Vanilla. Lounas: Valio Raejuusto 2%, Pakastemansikat (Makeuttamattomat). Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Fazer Tomaatti-Oliivi Leipänen, Kuusamon Savujuusto , Fazer Tomaatti-Oliivi Leipänen, Forssan Lounassalaatti, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa. Välipalat/Muut: Mandariini, X-Tra Avokado. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Sauna - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Santra-63
|