Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 96,26g | Prot: 155,14g | Hh: 100,69g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Rotisserie Chicken, Annie Chun's Chicken & Garlic Mini Wontons, American and Swiss Blends Processed Cheese, Dried Squid, Blackberries, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Kroger Honeycrisp Apple, Cucumber (Peeled), Chicken Salad. Päivällinen: Steak, Arugula Lettuce. Välipalat/Muut: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, World Table Chocolate Covered Sunflower Seeds, Parks Pork Cracklins. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 17 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
 Kommentit
17 helmi 20 jäseneltä: jcmama777
|
thank you keyten and jc. it's a quick up from the weekend and heading back down ...
17 helmi 20 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|