Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2013
|
103,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 43,09g | Prot: 70,40g | Hh: 97,04g.
Aamiainen: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Reduced Fat Smoked Turkey, Pork and Beef Sausage, Coffee with Milk, Evian Spring Water, Egg. Lounas: Glaceau Vitamin Water Zero XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (Bottle), Evian Spring Water, Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, Banquet Brown 'n Serve Turkey Sausage Patties. Päivällinen: Italian Sausage, Beef Meatballs, Parmesan Cheese (Grated), Rubschlager Cocktail Pumpernickel Bread, Tomato Sauce (Canned), Manischewitz Whole Grain Noodle Style Pasta. lisää...
|
|
4184 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|