Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 36,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 34,32g | Prot: 56,88g | Hh: 144,85g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Pirkka Juokseva Hunaja, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Puolukka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Lounas: HK Kotimainen Meetvursti, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Marli Vital Appelsiini-Mango, Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Valio Polar 15%, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Novelle Novelle Plus Greippi&Litsi. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävelylenkki - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|