Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2366 kcal
|
Rasva: 97,42g | Prot: 83,92g | Hh: 281,26g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Puolukka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Lounas: Rainbow Meetvursti, Valio Arki Emmental Viipale, Sinuhe Saaristoleipä, Marli Vital Karpalo-Rypäle, Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Rainbow Meetvursti, Valio Arki Emmental Viipale, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Marli Vital Karpalo-Rypäle, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Rainbow Meetvursti, Valio Arki Emmental Viipale, Patonki, Suklaakeksi. lisää...
|
|
3283 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|