Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 39,43g | Prot: 92,46g | Hh: 107,17g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Puolukka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Lounas: Marli Vital Karpalo-Rypäle, Rainbow Meetvursti, Valio Arki Emmental Viipale, Oululainen Reissumies, Kokkikartano Jauhelihakiusaus. Päivällinen: Pirkka Veriappelsiini, Vesi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Saksanpähkinät, Pirkka Salaattijuusto, Vihersalaatti, Tomaattikastike, Kirjolohi, Vesi, Tomaattikastike, Kirjolohi, Pirkka Salaattijuusto, Saksanpähkinät, Vihersalaatti. Välipalat/Muut: Novelle Novelle Plus Greippi&Litsi. lisää...
|
|
3329 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|