Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 50,52g | Prot: 174,66g | Hh: 255,84g.
Aamiainen: Valio Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Kariniemi Kananpojan Rintafilee, Puolukka, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Mass Omega3, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Salaatinlehtiä. Lounas: Majoneesi, Merilevä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ruskeakastike, Pirkka Ohuen Ohut Possupaisti, Blue Dragon Täysjyvä Nuudeli, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Sushi. Päivällinen: Valio Laktoositon Raejuusto, Kasvispihvit, Mass Omega3, Valio Kermaviili, Kariniemi Kananpojan Rintafilee, Rainbow Täysjyvä Fusilli. Välipalat/Muut: Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Klementiinit, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Mansikka, Kananmuna, Estrella Pistachio & Almond Nut Mix, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|