|
Yesterday I ate "Poorly" at 123% of goal due to late night snacking. I exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.3% but is still in range...
Lift Day!!!
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 65,72g | Prot: 137,29g | Hh: 108,65g.
Aamiainen: Blackberries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Hardee's Hand Breaded Chicken Tenders (5 Piece). Päivällinen: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Potatoes, Fried Floured or Breaded Mackerel, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
I've been pretty absent for a while. Nice to catch up. Happy lifting today. 👣
21 helmi 20 jäseneltä: melissatwa
|
Carbing up for lift day! Let's go!
21 helmi 20 jäseneltä: jimmiepop
|
Thanks Melissa, it's always nice to hear from you.
21 helmi 20 jäseneltä: John10251
|
Thanks Jimmiepop, I didn't plan it that way but it worked out well...
21 helmi 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|