Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2020
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 97,16g | Prot: 152,53g | Hh: 138,35g.
Aamiainen: Ka’Chava Protein Blend, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Blackberries, Cucumber (Peeled), Roasted Salted Cashew Nuts, Grilled Chicken, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Päivällinen: Great Value Vegetable Medley, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Trader Joe's Organic Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Brownie, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kinder Bueno, Parks Pork Cracklins. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Stepperi - 23 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|