|
Yesterday I ate at 107% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2%
Lift Day!!!
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 73,51g | Prot: 134,56g | Hh: 143,28g.
Aamiainen: No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: Cornbread (from Mix), Butter (Salted), Scallops, Shrimp, Margaret Holmes Seasoned Italian Green Beans, Riced Cauliflower (Frozen), Kroger Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Caramels, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, GT's Organic Raw Gingerade Kombucha. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|