Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2020
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 90,14g | Prot: 68,69g | Hh: 104,88g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Valio Viola Yrtti Tuorejuusto, X-Tra Avokado, Parsakaali (Kypsennetty), Snellman Maatiaispossun Fileepihvi, Pirkka Makea Suippopaprika, Valio Koskenlaskija Voimakas. Lounas: Ekströms Vanhan Ajan Mansikkahillo, Voi, Kotimaista Puolikarkea Vehnäjauho, Valio AB Piimä, Risenta Kookosjauho, Kananmuna, Suodatinkahvi. Päivällinen: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Pirkka Makea Suippopaprika, Voi, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Knorr Spaghetteria Carbonara. lisää...
|
|
4942 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 2 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Santra-63
|