Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 105,56g | Prot: 134,11g | Hh: 241,61g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Путина Паста Деликатесная из Икры Минтая, Простоквашино Молоко 2,5%, Ржаной Хлеб. Lounas: Тимоша Халва Арахисовая, Куриное Филе, Barilla Макароны, Janarat Аджика, Твердый Сыр Пармезан, Яйцо. Päivällinen: Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Домик в деревне Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Смак Бриошь с Шоколадом, Sports Research Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3, Магнит Банан. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
25 helmi 20 jäseneltä: storyowner
|
Ага..но я и нервничаю((((((прибавлю сегодня на 100 и за булками схожу...
25 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Стабильные 2400🙈🙈🙈🙈🙈я их сжираю..как так...
25 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
А у меня потихоньку движется на 1800-1900. Надо бы 2000 для более выраженного эффекта, но пока не получается организовать. Каждый вечер смотрю на детские вафли/мороженое/печенье, вздыхаю и пью чай с творожной запеканкой. 😂
25 helmi 20 jäseneltä: storyowner
|
очень сложно нормальной едой набирать 2400)))))
25 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Но я не тороплюсь. Я ж без планов на дефицит. Тупо доберу до 53,5-54 (сколько бы времени у меня это не заняло, хоть еще месяц) и уйду на комфортные 1700-1800.
25 helmi 20 jäseneltä: storyowner
|
Аня, я понимаю, мне и 1900 сложно набрать без сахара и мучного. Только в день пиццы получилось почти 2000. Ну не лежит у меня душа булки начать есть. 🤷♀️
25 helmi 20 jäseneltä: storyowner
|
storyowner да и у меня..я ж дисциплина😁😁😁😁но как еще качнуть я хз...нервничать перестать не выходит..вся надежда на остеопрактика
25 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Анчоус12, у всех свои методы против нервов и стресса. Удачи тебе с остеопрактиком, надеюсь, что поможет. Давно ты уже в стрессе-то. Не хорошо🤗
25 helmi 20 jäseneltä: storyowner
|
storyowner ну 2 полиграфа за 2 недели тоже здоровья не добавляют 😁😁😁😁😁😁
25 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Я вчера слопала целую булку с отрубями(это, на минуточку, 300 грамм))), 180 грамм сладкой творожной массы с ужасным составом..., и 108 грамм семечек 🤦🤦🤦... Вес на месте, объёмы на месте, в контрольных джинсах собираюсь днём на прогулку выйти (если лень меня на диван обратно не уложит!)))
25 helmi 20 jäseneltä: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик я и не измерялась((((2400 средняя, 1900 упражнения...сейчас вообще не двигаюсь🙈🙈🙈🙈ссука что это блин
25 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Ань, у меня вчера получилось 1844...пипец и ужас (я РСК-то поставила 1530)))
25 helmi 20 jäseneltä: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик я ебанько...у меня сколько стоит я столько и ем😁😁😁😁😁давлюсь но ем
25 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Анчоус12, Аня, я иногда и 1000 не наедаю, а иногда до 2000 легко (могу и больше раз в пару месяцев)))
25 helmi 20 jäseneltä: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик вот это ты зря..у меня тренер раньше говорила-стабильность ....вещь на 1500 и все..баста
25 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Ань, а мне так проще живётся (и пусть даже неправильно)))... Зато организм с такими качелями калорий не успевает привыкнуть к однообразию!
25 helmi 20 jäseneltä: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|