Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 101,56g | Prot: 100,07g | Hh: 170,70g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Atria Saunapalvi, Kuohukerma, Pirkka Veriappelsiini, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Atria Saunapalvi, Suodatinkahvi, Valio Oltermanni Cheddar, X-Tra Avokado, Alesto Californian Walnuts. Päivällinen: Isokari Lohimedaljonki, Vesimeloni, Leipäaitta Ohrarieska, Voi, Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Putaan Pulla Laskiaispulla, Arla Kevyt Maito, Den Lille Nøttefabrikken Salt & Søtt. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Santra-63
|