|
Odotin vähintään 200g pudotusta, et saisin 7kg rikki. Tämähän meni yli odotusten.
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 43,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 64,64g | Prot: 108,32g | Hh: 233,26g.
Aamiainen: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Knorr Kermakastike, Snellman Naudan Maksa, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, HK Aito Nakki Kevyt, Mummon Aidot Poimutetut Ranskanperunat. Välipalat/Muut: Banaanit, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Lihahyytelö , Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kakkutukku Isoisän Suosikit. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|