Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
116,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 36,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 26,87g | Prot: 53,42g | Hh: 132,78g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Hanavesi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Puolukka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Päivällinen: Kuhafile, Vesi, Ciabatta, Saksanpähkinät, Pirkka Salaattijuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Creme Bonjour Savulohi ja Piparjuuri Tuorejuusto, Kuhafile. Välipalat/Muut: Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Novelle Novelle Plus Greippi&Litsi, Jungle Juice Bar Crazy Frog (Pieni). lisää...
|
|
3447 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|