Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
108,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 80,46g | Prot: 103,13g | Hh: 151,21g.
Aamiainen: Kahvi, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy. Lounas: Makaroni, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Makaroni, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Graavilohi, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Rainbow Broilerileike, HK Maksamakkara, Kahvi, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna, Pulla. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saulikoskela
|