Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2020
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
1510 kcal
|
Rasva: 81,83g | Prot: 88,45g | Hh: 108,02g.
Aamiainen: Appelsiinit, Avokado, Päärynät, Kiinankaali (Bok-Choy, Pak-Choi), Kurkku, Tomaatit, Rainbow Varsiselleri. Lounas: Meira Ketsuppi, Voi, Keitetty Kananmuna, Hätälä Loimulohi Fileepala, Kotimaista Riisipuuro. Päivällinen: Valio Oltermanni Cheddar, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Sokerikakku, Maitokahvi, Kotimaista Leipäjuusto, Pirkka Veriappelsiini, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Santra-63
|