Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
1989 kcal
|
Rasva: 86,83g | Prot: 130,62g | Hh: 171,63g.
Aamiainen: Вастэко Топленое Масло Гхи, Сгущенное Молоко, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Манная Крупа, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lounas: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Куриное Филе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Увелка Горох Колотый. Päivällinen: Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%, Домик в деревне Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Грецкие Орехи, Ореховый Рай Миндаль, Sports Research Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|