Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
141 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1176 kcal
|
Rasva: 22,97g | Prot: 89,97g | Hh: 149,29g.
Aamiainen: Pouttu Palvikinkku, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä, Maitokahvi, Porkkanat. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva, ei Suolaa), Tomaatit, Suolakurkut, Uunilohi, Perunasose, Kivennäisvesi. Päivällinen: Saarioinen Sweet Chili-Kastike, Kiivi, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Kivennäisvesi, Raejuusto (Rasvaton), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Porkkanat, Pirkka Suomalainen Omena, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä, Tomaatit, Pouttu Palvikinkku, Tee (Haudutettu). lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|