Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2020
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
1052 kcal
|
Rasva: 53,03g | Prot: 72,18g | Hh: 70,36g.
Aamiainen: Ehrmann Rahka, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Keitetty Kananmuna, Chili (Vihreä), Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pirkka Avokado, Persilja, Lehtikaali. Lounas: Ingmariini Ingmariini, Vaasan Kauraviipaleet, Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Sipulit, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Broilerin Jauheliha. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Ruohonleikkuu - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|