Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1017 kcal
|
Rasva: 36,99g | Prot: 54,90g | Hh: 117,55g.
Aamiainen: Hanavesi, Marli Natur Ananas, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Puolukka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Lounas: Pullovesi, Valio Polar 15%, Salaatti, Pirkka Gluteeniton Fusilli. Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Butter Chicken. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Novelle Novelle Plus Greippi&Litsi, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6. lisää...
|
|
3344 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|