Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1126 kcal
|
Rasva: 58,70g | Prot: 80,00g | Hh: 74,95g.
Aamiainen: Leroy Kylmäsavulohi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kananmuna, Persilja, Ananas, Vesimeloni. Lounas: Pistaasipähkinät, Pirkka Broilerin Jauheliha, Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Sipulit, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Verigreippi. Välipalat/Muut: Saarioinen Kultakalkkuna . lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|