Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
872 kcal
|
Rasva: 29,11g | Prot: 61,29g | Hh: 93,71g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Puolukka. Lounas: Salaatti, Pullovesi, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Polar 15%, Pirkka Juusto-Riisikakku. Päivällinen: Marli Natur Appelsiini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sienikastike, Pirkka Broilerin Fileeleike, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Polar 15%, Pirkka Juusto-Riisikakku. Välipalat/Muut: Pullovesi. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|