|
Up, down, up, down. As long as the trend line is flat we're good. I'm going to keep weigh ins separate from journal for a couple of weeks because I may need to delete some of those thoughts later.
Swim #7 complete.
WEIGHT 161.1 lb
BMI 32.6
FAT MASS 66.2 lb
LEAN MASS 95.0 lb
WATER MASS 66.6 lb
BONE MASS 4.8 lb
MUSCLE MASS 90.1 lb
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
1133 kcal
|
Rasva: 64,48g | Prot: 80,51g | Hh: 65,70g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg, Heavy Cream. Lounas: Baby Spinach, Beef Meatballs, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Päivällinen: Costco Toasted Crumb Tilapia. Välipalat/Muut: Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Lindt Lindor Truffle Balls, Almonds. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|