|
Belated entry, it's busy. At least I remembered on the same day.
WEIGHT 162.1lb
BMI 32.8
FAT MASS 66.4 lb
LEAN MASS 95.6 lb
WATER MASS 67.1 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 90.7 lb
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1301 kcal
|
Rasva: 66,85g | Prot: 104,38g | Hh: 80,06g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg, Heavy Cream. Lounas: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Avocados, Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Baby Spinach. Päivällinen: Briannas Poppyseed Dressing, Kirkland Signature Chicken Tenderloins, Taylor Farms Organic Baby Kale. Välipalat/Muut: Fage Total Greek Strained Yogurt (Container), Kirkland Signature Ancient Grains Granola with Almonds, Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Almonds. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|