Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1499 kcal
|
Rasva: 66,04g | Prot: 132,36g | Hh: 118,53g.
Aamiainen: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lounas: Mixed Salad Greens, Blue Cheese , Bacon, Tomatoes, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Great Value Frozen Cut Green Beans, Franz Keto White Bread, Provolone Cheese, Onions , Smithfield Thick Cut Bacon, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar, Celery. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|