Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2013
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2635 kcal
|
Rasva: 119,06g | Prot: 163,20g | Hh: 211,14g.
Aamiainen: Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Hash Browns "Scattered All The Way" w/Chili. Lounas: Sausage Pizza, Cheese Pizza. Päivällinen: Traditional Pasta Sauce, Spaghetti, Extra Lean Ground Beef. lisää...
|
|
3277 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FourWheeldrive
|