Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
1223 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 51,21g | Hh: 107,05g.
Aamiainen: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Bal, Nescafe Sade, Mevsim Salata. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası, Kremalı Mantarlı Makarna. Välipalat/Muut: Krem Peyniri, Şeftali, Armut Kayısı, Ananas, Kiraz Meyve Salatası (Katı ve Sıvı, Su Paketi, Konservede). lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Sh'bam - 2 tuntia, Google Fit - 20 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 23,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sukru_ durusu
|