|
Paino pysynyt samassa, vyötärönympärys helmikuun alusta -5cm.
Salitreeni sovellettu pienillä investoinneilla kotioloihin vaikka sali vielä auki onkin, jotenkin vaan ei innosta mennä 🤔.
Tänään 90 päivää raitistelua täynnä.
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2722 kcal
|
Rasva: 55,05g | Prot: 233,21g | Hh: 317,97g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Raejuusto 2%, Omenat (ilman Kuoria), Oivariini Vähärasvaisempi, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Valio Polar 15%, Saarioinen Pippurikalkkuna. Lounas: Appelsiinit, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Uncle Ben's Täysjyväriisi (62.5g), Kotimaista Kanan Fileesuikale. Päivällinen: Knorr Kanaliemikuutio, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kotimaista Keittojuurekset, Kotimaista Kanan Fileesuikale. Välipalat/Muut: Mustaherukka, Mansikat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao, Omenat (ilman Kuoria), Banaanit, Myllyn Paras Kauralese, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Mustaherukka, Voipulla. lisää...
|
vakaa paino
|