|
따뜻한 물을 다시 마시면서 몸의 컨디션이 정상으로 돌아왔다 :)
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 41,34g | Prot: 104,80g | Hh: 96,10g.
Aamiainen: 보이차, Bragg 사과식초, 에스프레소 커피. Lounas: 커피크림, 에스프레소 커피, 배추김치, 열무김치, 고추장아찌, 병아리 콩, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 사과, 비트, 당근, GNC 유청단백질, Nutiva 치아씨드. Päivällinen: Bragg 사과식초, 브리미 생모짜렐라, 단호박찜, 꿀, 삶은 계란, 뮤즐리, 병아리 콩, 천혜향, Sanitarium Weet-Bix, 그릭요거트. lisää...
|
|
1486 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|