|
Yesterday I ate well at 117% of goal, met my protein goal but didn't meet all activity goals. BF down 0.1%
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 75,43g | Prot: 129,80g | Hh: 159,62g.
Aamiainen: Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla, Kroger Mild Cheddar Cheese, Kroger Eggs (Large), Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Pancake Syrup. Lounas: Chicken Salad, Hormel Hot Chili with Beans, Kroger Hot Dog Buns. Päivällinen: Corn, SeaPak Jumbo Butterfly Shrimp, Baked Breaded or Battered Fish. Välipalat/Muut: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, 2% Fat Milk. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|