Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 113,94g | Prot: 129,76g | Hh: 43,24g.
Aamiainen: Valio Crea Ruokakerma Mustapekka, Rainbow Ruukkujääsalaatti, Cashewpähkinät, Tyrnimarja, Mustaherukka, Pinaatti, Mozzarellajuusto (Täysmaito), Persilja, Valio Aurajuusto, Voi, Kananmuna. Lounas: Keitetty Kananmuna, Hirvi/Peura, Sipulit, Kaali, Valio Koskenlaskija. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Voi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Välipalat/Muut: Sun Rice Riisisuklaa. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
koiralenkki joella - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|