Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 73,41g | Prot: 117,46g | Hh: 141,24g.
Aamiainen: Путина Паста Деликатесная из Икры Минтая, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Белый Город Молоко 2,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Майонез, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом. Päivällinen: Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Яйцо (Целое), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Кефир 2,5%, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Белый Город Молоко 2,5%, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Siivous - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|