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부부의 세계를 보다가 남편과 얘기가 길어져 늦게 잤더니 심하게 늦잠을 자버렸다😂 오늘 아침 스트레칭은 땡 ㅋㅋ
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43,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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905 kcal
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Rasva: 40,07g | Prot: 36,66g | Hh: 111,43g.
Aamiainen: 보이차, Bragg 사과식초, 에스프레소 커피. Lounas: 풀무원 낫또, 생강, 레몬즙, 검은깨, 브라질넛, Nutiva 치아씨드, 그릭요거트, 한라봉, 메이플 시럽, 뮤즐리, 코코아 분말 (무당), 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두. Päivällinen: 병아리 콩, 익힌 동부, 완두콩 도는 검은콩, 방울 토마토, 사과, 코티지 치즈, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 양배추, 감태, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 풀무원 오리엔탈드레싱, 고구마, 마늘, 당근볶음. lisää...
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1153 kcal
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Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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