|
jooh
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 92,23g | Prot: 97,78g | Hh: 181,49g.
Aamiainen: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Paistettu Kananmuna, Kreikkalainen Salaatti, Suodatinkahvi. Lounas: Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Vaniljasokeri, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Elovena Kaurapuuro, Foodin Chia-Siemen. Päivällinen: Kukkakaali, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Valio Rasvaton Piimä, Spagetti, Fazer Amica Bolognesekastike. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Voi, Vaasan Ruispalat, Hunaja, Rainbow Lakkahillo, Flora Vanilla, Hunaja, Mauste-Sallinen Salaattimix, Foodin Raakasuklaa, Pirkka Veriappelsiini, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Santra-63
|