Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 81,67g | Prot: 54,67g | Hh: 92,92g.
Aamiainen: Järvikylä Jääsalaatti, Keitetty Kananmuna, Leroy Kylmäsavulohi, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Risenta Mantelijauho. Lounas: Marabou Oreo Suklaapatukka, Cashewpähkinät, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Mustaherukka. Päivällinen: HK Naudan Jauheliha 10%, Valio Crea Ruokakerma Mustapekka, Kaali. Välipalat/Muut: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Ananas, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
koiralenkki - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|