|
Today I updated my profile bio to better reflect my current situation and goals. Yesterday I ate well at 107% of goal, exceeded my protein goal and missed meeting all activity goals. BF unchanged...
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 82,89g | Prot: 140,41g | Hh: 163,05g.
Aamiainen: Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cinnamon Brown Sugar Crunch, Bananas, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Kirkland Signature Organic Walnuts, Kirkland Signature Greek Yogurt. Päivällinen: Captain D's Tartar Sauce, SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Kroger Steak Fries, Baked Breaded or Battered Fish. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
21 huhti 20 jäseneltä: John10251
|
Really enjoyed reading your new bio. Excellent comments and recommendations. Well done, sir!
21 huhti 20 jäseneltä: Erquiaga
|
Thanks Erquiaga!!! I know my journal entries are boring and short. Most read the same with only a few changes in words but those words tell me a lot when I reread them. I have been a member here for a long time and ran out of things to share a long time ago. I use my bio to share insights and the madness of my method...
22 huhti 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|