Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 82,20g | Prot: 61,99g | Hh: 150,81g.
Aamiainen: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . Lounas: Valio Arki Juusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies, Tasangon Marenki, Earth Control Paahdetut & Suolatut Kikherneet, Kasvissosekeitto. Päivällinen: HK Herkku Maksamakkara, Oivariini Vähärasvaisempi, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Oululainen Reissumies, Pirkka Vihreä Pesto, Keitetty Kananmuna, Viinirypäleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
3178 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|