Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 110,02g | Hh: 245,48g.
Lounas: Sauels Koch-Hinterschinken, Tomaten, Gelbe Paprika, Essiggurken, Harry Vital-Brot. Päivällinen: Aldi Reibekäse Leicht (30g), Ja! Schlagsahne, Zwiebeln, Bernbacher Die Guten, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett. Välipalat/Muut: Snickers Mini Snickers, Aldi Frischer Krautsalat, Aldi Iso Light (Flasche), Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Bitburger Premium Pils. lisää...
|
|
3136 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 58 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diätmorgan
|