Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 116,82g | Prot: 76,99g | Hh: 26,57g.
Aamiainen: Pirkka Creme Fraiche, Finax Psyllium, Leroy Kylmäsavulohi, Keitetty Kananmuna, Risenta Mantelijauho. Lounas: Valio Crea Ruokakerma Mustapekka, HK Naudan Jauheliha 10%, Sipulit, Kaali, Järvikylä Tammenlehti Salaatti , Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Tomaatit, Paprika (Punainen). Päivällinen: Emmentaljuusto, Aurinkokuivatut Tomaatit, Valio Aurajuusto, Lovilio Mozzarella Slices, Pirkka Mantelijauhe , Saarioinen Pepperoni, Kananmuna. Välipalat/Muut: Voi, Kookosöljy. lisää...
|
|
3134 kcal
|
Harjoitus:
pihahommia - 52 minuuttia, luontokävelu - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|