Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2245 kcal
|
Rasva: 107,42g | Prot: 110,41g | Hh: 195,06g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Epiim Edamjuusto. Lounas: Sportyfeel Protein Drink Pear , Risenta Siemensekoitus, Sprite Sprite Zero, Hesburger Lämmin Soijasalaatti . Päivällinen: Porkkanat, Kesäkurpitsa, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parsakaali (Kypsennetty), Milbona Feta. Välipalat/Muut: Lidl Herkkumyslileipä, Milbona Emmental, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Kahvi, Valio Kevytmaito, Fazer Korvapuusti, Lidl Sulhaspiirakka. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|