Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 121,70g | Prot: 170,10g | Hh: 55,62g.
Aamiainen: Kuusamon Emmental Raaste, Majoneesi, Castelli Mozzarella Original, Voi, Kookosöljy, Risenta Mantelijauho, Finax Psyllium, Keitetty Kananmuna. Lounas: Pirkka Creme Fraiche, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Vadelmat, Cashewpähkinät, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), HK 100% Broilerinfilee. Välipalat/Muut: Deli Corner Luomu Rucola, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
3334 kcal
|
Harjoitus:
luonnonpuisto patikointi - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|