Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 162,26g | Hh: 170,57g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Asia Green Garden Asia Chicken & Shrimp Red Curry. Päivällinen: Gut & Günstig Potato Wedges, Olivenöl, Senf, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Aldi Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Brauhaus Tegernsee Tegernseer Hell, Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diätmorgan
|